Trener personalny · Gniezno / online

Ten chłopak
to ja.

Przewiń, pokażę Ci, co się stało dalej.

Magii
nie ma.

Są tylko powtórzenia, które trzeba wykonać.

Dawid Sokalski · trener personalny Gniezno Skoro ja mogłem…
to Ty też możesz.

Trenuję ludzi w Iron Gym w Gnieźnie i prowadzę ich online. Razem zgubimy boczki i wyrzeźbimy mięśnie.

Umów pierwszy trening Zobacz metamorfozę
  • +3000 godzin wspólnych treningów
  • Iron Gym, Skrajna 10
  • Trening + dieta
Dawid jako dziecko, z pełniejszą buzią, w czerwonej koszuli w paski
Dawid dziś: wysportowana sylwetka, tatuaże na rękach, sala treningowa
Dawid tyłem, napięte mięśnie pleców i ramion na siłowni
Dawid podczas wiosłowania na wyciągu
Dawid w koszulce na ramiączkach, zdjęcie w lustrze

O mnie

Ciało to dowód decyzji, które podejmujesz codziennie.

Jestem Dawid. Trenuję ludzi w Iron Gym w Gnieźnie i prowadzę ich online. Mam za sobą ponad 3000 godzin wspólnych treningów.

Łączę trening z dietą, bo większość problemów z sylwetką rozwiązuje talerz. Uczę, jak jeść i trenować, żebyś wiedział, co robisz i po co.

„Trening, odżywianie i dyscyplina nie zmieniają tylko wyglądu. Uczą Cię, że możesz wymagać od siebie więcej i rzeczywiście temu sprostać.”

  • +3000godzin wspólnych treningów
  • −16 kgu podopiecznego w niecałe 10 tygodni
  • 8,1 tys.osób śledzi mnie na Instagramie

Brzmi znajomo?

Te zdania słyszę najczęściej.

Odpowiadam wprost, bez diet cud i bez ściemy. Tak samo jak na Instagramie.

Zadaj mi swoje pytanie
  1. TyJem mało i nie chudnę.
  2. DawidNie jesz mało, bo nie chudniesz. Sprawdzimy razem, ile jesz naprawdę.
  3. TyAle ja jem zdrowo!
  4. DawidZdrowe jedzenie też może przekroczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
  5. TyTo może więcej cardio?
  6. DawidWiększość problemów z sylwetką rozwiązuje talerz. Trening to druga połowa roboty.
  7. TyChcę wyglądać jak ludzie z Instagrama. Na wakacje.
  8. DawidSylwetka, o której marzy większość ludzi, to zwykle 3–5 lat konsekwentnej pracy. Nie daj się oszukać mediom społecznościowym. Pierwsze efekty zobaczysz dużo szybciej.
  9. TyBrakuje mi motywacji.
  10. DawidSylwetka jest wynikiem zachowań, nie deklaracji. Zbudujemy nawyki, które działają też w gorsze dni.

Oferta

Wybierz, jak chcesz pracować.

Cenę podam po krótkiej rozmowie. Zależy od liczby treningów i od tego, czy łączymy trening z dietą.

Trening personalny

Trenujemy razem w Iron Gym w Gnieźnie. Pilnuję techniki, ciężaru i tempa, a plan układam pod Twój cel.

  • Trening 1:1 na siłowni Iron Gym
  • Plan dopasowany do celu i poziomu
  • Nauka techniki od pierwszego treningu
Zapytaj o cenę
Pełna opieka

Trening + dieta

Najmocniejsze połączenie. Trenujemy razem, a do tego dostajesz plan żywienia i stałą kontrolę postępów.

  • Treningi 1:1 w Iron Gym
  • Indywidualny plan żywienia
  • Raporty, pomiary i poprawki na bieżąco
Zapytaj o cenę

Prowadzenie online

Trenujesz na swojej siłowni, gdziekolwiek jesteś. Ja prowadzę Cię zdalnie: plan, dieta i kontakt ze mną w telefonie.

  • Plan treningowy z opisem ćwiczeń
  • Plan żywienia pod Twój cel
  • Regularne raporty i kontakt na bieżąco
Zapytaj o cenę

Z czym przychodzą do mnie ludzie:

  • Redukcja i boczki
  • Rzeźba i mięśnie
  • Siła
  • Pierwszy raz na siłowni
  • Powrót po przerwie
Podopieczny przed współpracą, zdjęcie z boku, 14 lipca, 119,7 kg
Ten sam podopieczny po współpracy, zdjęcie z boku, 20 września, 103,4 kg
Po · 20 września Przed · 14 lipca

Przeciągnij linię w prawo i zobacz, co się zmieniło

Efekty

−16 kg w niecałe 10 tygodni.

Tak wygląda raport, który przysłał mi podopieczny. Zdjęcia i liczby są jego.

14 lipca119,7 kg
20 września103,4 kg
  • Pas−12 cm
  • Talia−12 cm
  • Biodra−6 cm
  • Klatka−6 cm
  • Udo−5,5 cm
  • Łydka−3 cm
  • Biceps−2 cm

Więcej metamorfoz znajdziesz w wyróżnionych relacjach na moim Instagramie:

  • Aga
  • Igor
  • Piotrek
  • Beata
  • Paweł
  • Łukasz
Zobacz na Instagramie

Jak zaczynamy

Cztery kroki do pierwszego efektu.

  1. 01

    Piszesz do mnie

    Przez formularz albo w wiadomości na Instagramie. Napisz, jaki masz cel.

  2. 02

    Poznajemy się

    Rozmawiamy o celu, zdrowiu i Twoim dniu. Robimy pomiary i zdjęcia na start.

  3. 03

    Dostajesz plan

    Trening i jedzenie ułożone pod Ciebie, a nie przepisane z internetu.

  4. 04

    Raportujesz, ja poprawiam

    Waga, pomiary, zdjęcia. Na ich podstawie zmieniam plan, żeby efekty szły dalej.

Instagram

Zajrzyj na @dawidsokalski

Obserwuj

FAQ

Pytania przed pierwszym treningiem.

Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do mnie, odpowiem.

Gdzie odbywają się treningi?

W Iron Gym w Gnieźnie, przy ul. Skrajnej 10. Osoby spoza Gniezna prowadzę online.

Nigdy nie ćwiczyłem. Dam radę?

Tak. Zaczynamy od Twojego poziomu i uczymy się techniki krok po kroku. Każdy kiedyś zaczynał, ja też.

Czy układasz dietę?

Tak. Plan żywienia jest w pakiecie Trening + dieta i w prowadzeniu online. Bez głodówek i bez diet cud.

Ile kosztuje trening?

To zależy od liczby treningów i od tego, czy łączymy je z dietą. Napisz, czego potrzebujesz, a podam konkretną cenę.

Kiedy zobaczę efekty?

Pierwsze zmiany w pomiarach zwykle widać po kilku tygodniach. Podopieczny z raportu wyżej zgubił 16 kg w niecałe 10 tygodni. Sylwetka marzeń to lata pracy, ale liczy się każdy tydzień.

Jak wygląda prowadzenie online?

Dostajesz plan treningowy i plan żywienia. Wysyłasz mi raporty, a ja na bieżąco poprawiam plan. Kontakt ze mną masz w telefonie.

Czy trenujesz też kobiety?

Tak. Trenuję kobiety i mężczyzn. Plan zawsze układam pod konkretną osobę.

Co zabrać na pierwszy trening?

Strój, wygodne buty, wodę i ręcznik. Resztę ogarniemy na miejscu.

Kontakt

Walcz o siebie,
dla siebie.

Weźże daj sobie szansę. Napisz, jaki masz cel, a odezwę się z propozycją pierwszego treningu.

Napisz na Instagramie
Iron Gym Skrajna 10, 62-200 Gniezno Wyznacz trasę

Umów pierwszy trening

Wpisz imię.
Podaj numer telefonu albo adres e-mail.
Zaznacz zgodę, żebym mógł się odezwać.

To podgląd strony: formularz jeszcze nie wysyła wiadomości. Najszybciej złapiesz mnie teraz na Instagramie.